একটি মাইগ্রেন ডায়েরি যা আপনার চোখে আরাম দেয়।
Balm দুই ট্যাপে একটি মাইগ্রেন বা মাথাব্যথা লিখে রাখে — তারপর আপনাকে নিরিবিলি ছেড়ে দেয়। ব্যথা, উপসর্গ, ট্রিগার ও বায়ুচাপ ট্র্যাক করুন, আর ডাক্তারকে একটি পরিষ্কার পাতা তুলে দিন। নকশাতেই গাঢ়, ব্যক্তিগত ও শান্ত।
একটি মাইগ্রেন ডায়েরির যা যা হওয়া উচিত, সবকিছু
ব্যথার সময় দ্রুত। ব্যথা না থাকলেও কাজের।
দুই ট্যাপে নথিভুক্ত
দুই ট্যাপে একটি মাইগ্রেন বা মাথাব্যথা শুরু করুন। ব্যথা, উপসর্গ ও ট্রিগার ঐচ্ছিক — ভালো বোধ করলে সেগুলো যোগ করুন।
শান্ত ও গাঢ়
চোখ ধাঁধানো নয় এমন একটি গাঢ় স্ক্রিন, আলোয় সংবেদনশীল চোখের জন্য তৈরি। কোনো জঞ্জাল নেই, কোনো হট্টগোল নেই, তাকালে কষ্ট হয় এমন কিছুই নেই।
যে রিপোর্ট আপনার ডাক্তার পড়বেন
আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য একটি পরিষ্কার পাতা: মাথাব্যথার দিন, আপনার MIDAS স্কোর, ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহারের দিন, আর Balm যে প্যাটার্নগুলো খুঁজে পেয়েছে।
বায়ুচাপের পূর্বাভাস
Apple Weather থেকে আপনার অ্যাটাকের পেছনের ব্যারোমেট্রিক চাপ দেখুন, আর বড় পরিবর্তনের আগে একটি নিরিবিলি সতর্কবার্তা পান।
ক্যালেন্ডার ও ট্রিগার
মাইগ্রেন, মাথাব্যথা, ওষুধ ও ঝরঝরে দিনের একটি ক্যালেন্ডার — আর তাদের সঙ্গে জড়িত ট্রিগার ও উপসর্গগুলো।
নকশাতেই ব্যক্তিগত
কোনো অ্যাকাউন্ট নেই, কোনো বিজ্ঞাপন নেই। আপনার ডায়েরি আপনার iPhone-এ থাকে এবং কখনো বিক্রি হয় না, সাথে ঐচ্ছিক ব্যক্তিগত iCloud সিঙ্ক।
চার ধাপে আপনার মাইগ্রেন ট্র্যাক করুন
পরের অ্যাটাকের আগে কোনো সেটআপ নেই। যা অপেক্ষা করতে পারে, তা জিজ্ঞাসা করা হয় না।
- Balm নিনApp Store থেকে Balm ডাউনলোড করুন — শুরু করতে কোনো অ্যাকাউন্ট লাগে না।
- শুরু হলেই ট্যাপ করুনমাইগ্রেন বা মাথাব্যথা হানা দিলে, দুই ট্যাপে সেটি লিখে রাখুন। সেই মুহূর্তে এটুকুই চায় এটি।
- বিস্তারিত পরে যোগ করুনভালো বোধ করলে, ব্যথা, উপসর্গ, ট্রিগার আর আপনি যে ওষুধ নিয়েছেন তা যোগ করুন।
- রিপোর্টটি সঙ্গে আনুনঅ্যাপয়েন্টমেন্টে একটি পরিষ্কার পাতা শেয়ার করুন — MIDAS, প্যাটার্ন আর ওষুধের দিন।
আপনার ডায়েরি আপনারই থাকে।
মাইগ্রেন ডায়েরি ব্যক্তিগত ব্যাপার। Balm আপনার এন্ট্রিগুলো আপনার আইফোনেই রাখে, আর আপনি অ্যাকাউন্ট ছাড়াই শুরু করতে পারেন। এটি ঠিক কী করে — আর কী করে না — তা দেখুন গোপনীয়তা নীতিতে।
মানুষ যে প্রশ্নগুলো করে
সংক্ষিপ্ত উত্তর, সৎভাবে দেওয়া।
আইফোনে আমি কীভাবে আমার মাইগ্রেন ও মাথাব্যথা ট্র্যাক করব?
Balm খুলুন আর একটি অ্যাটাক শুরু করতে ট্যাপ করুন — এতে দুটি ট্যাপ লাগে। ভালো বোধ করলে আপনি ব্যথা, উপসর্গ, ট্রিগার আর আপনি যে ওষুধ নিয়েছেন তা যোগ করতে পারেন। সময়ের সঙ্গে Balm একটি ক্যালেন্ডার আর এক পাতার রিপোর্ট তৈরি করে, যা আপনি আপনার ডাক্তারের সঙ্গে শেয়ার করতে পারেন।
Balm কি মাইগ্রেন ও মাথাব্যথা—দুটোই ট্র্যাক করে?
হ্যাঁ। Balm একটি মাইগ্রেন ও মাথাব্যথার ডায়েরি। আপনি মাইগ্রেন, টেনশন-টাইপ বা ক্লাস্টার মাথাব্যথা লিখে রাখতে পারেন এবং প্রতিটির ধরন, উপসর্গ ও ট্রিগার নথিভুক্ত করতে পারেন।
MIDAS স্কোর কী, আর Balm কি এটি হিসাব করে?
MIDAS (Migraine Disability Assessment) হলো একটি সংক্ষিপ্ত ও বহুল ব্যবহৃত প্রশ্নাবলি, যা মাইগ্রেন আপনার জীবনকে কতটা ব্যাহত করে তা স্কোর করে। Balm এটি অন্তর্ভুক্ত করে আর সময়ের সঙ্গে আপনার স্কোর ট্র্যাক করে, যাতে আপনি ও আপনার ডাক্তার পরিবর্তনটি দেখতে পারেন।
আবহাওয়া বা ব্যারোমেট্রিক চাপ কি মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারে?
অনেকেই দেখেন যে ব্যারোমেট্রিক (বায়ু) চাপের পরিবর্তন তাদের মাইগ্রেনে প্রভাব ফেলে। Balm Apple Weather থেকে বায়ুচাপের একটি পূর্বাভাস দেখায় আর প্রতিটি অ্যাটাকের সঙ্গে চাপ নথিভুক্ত করে, যাতে আপনি নিজেই প্যাটার্নটি দেখতে পারেন।
আমি কি আমার মাইগ্রেনের ইতিহাস ডাক্তারকে দেখাতে পারি?
হ্যাঁ। Balm আপনার ডায়েরিকে একটি পরিষ্কার পাতায় রূপ দেয় — মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের দিন, আপনার MIDAS স্কোর, রেফারেন্স সীমার বিপরীতে ওষুধের দিন, আর যে প্যাটার্নগুলো এটি খুঁজে পেয়েছে। আপনি সবকিছু CSV হিসেবেও এক্সপোর্ট করতে পারেন।
Balm কি আমার ট্রিগার ট্র্যাক করে?
হ্যাঁ। প্রতিটি অ্যাটাকের সঙ্গে আপনি ট্রিগার, উপসর্গ আর কী নিয়েছেন তা নথিভুক্ত করতে পারেন, আর Balm প্যাটার্নগুলো তুলে ধরে — যেমন কম ঘুম বা বায়ুচাপের পতন — যেগুলো সাধারণত আপনার মাইগ্রেনের সঙ্গে জড়িয়ে থাকে।
আমার মাইগ্রেনের তথ্য কি ব্যক্তিগত?
আপনার ডায়েরি আপনার iPhone-এ সংরক্ষিত থাকে, এবং আপনি অ্যাকাউন্ট তৈরি না করেই Balm ব্যবহার করতে পারেন। কোনো বিজ্ঞাপন নেই, এবং আপনার ডায়েরি কখনো বিক্রি হয় না। আপনি চাইলে ব্যক্তিগত iCloud সিঙ্ক চালু করে আপনার নিজের ডিভাইসগুলোর মধ্যে এটি রাখতে পারেন।
Balm কি অ্যাকাউন্ট বা ইন্টারনেট ছাড়া কাজ করে?
হ্যাঁ। আপনি অ্যাকাউন্ট ছাড়াই অ্যাটাক লিখে রাখতে ও আপনার ডায়েরি দেখতে পারেন। কিছু বাড়তি সুবিধা সংযোগ ব্যবহার করে, তবে একটি মাইগ্রেন ট্র্যাক করতে কখনোই সাইন আপ করার প্রয়োজন হয় না।
Balm কি একটি চিকিৎসা যন্ত্র?
না। Balm তথ্যমূলক ও সুস্থতার ব্যবহারের জন্য একটি ডায়েরি। এটি কোনো অবস্থা পূর্বাভাস দেয় না, নির্ণয় করে না বা চিকিৎসা করে না। যদি মাথাব্যথা হঠাৎ ও তীব্র হয়, কিংবা অন্য উদ্বেগজনক উপসর্গের সঙ্গে আসে, চিকিৎসা সেবা নিন।
Balm কোন কোন আইফোনে কাজ করে?
Balm iOS 17 বা তার পরের আইফোনে চলে, আর আপনার লক স্ক্রিন, একটি উইজেট ও Apple Watch থেকেও কাজ করে। এটি আইফোনের জন্য নকশা করা।
Balm-এর দাম কত?
Balm ডাউনলোড করা ও ট্র্যাকিং শুরু করা বিনামূল্যে। Balm Plus হলো একটি ঐচ্ছিক সাবস্ক্রিপশন, যারা আরও কিছু চান তাদের জন্য।
আজই আপনার মাইগ্রেন ডায়েরি শুরু করুন।
হানা দিলে দুই ট্যাপ। দরকারের সময় একটি পরিষ্কার পাতা।